睡前用电脑的5大危害
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌 的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，而有的人喜欢上床后把笔记电脑放在腿上；另一些人则喜欢在临睡前在电脑上写自己的部落格或聊天，这些做法都会给睡眠带来不利的影响。
1.导致睡眠障碍
在正常的情况下，人们的体温白天高夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程式的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温的变化规律，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一种纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
2.辐射易诱发癌症
电脑的辐射会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增值。
3.影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
4.影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸和失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、免疫功能下降等。
5.影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感的器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降、引起白内障等。
